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Para que serve cúrcuma com magnésio?
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria de cor amarelo-ouro originária da Índia.
Além de ser utilizada como tempero na culinária, a cúrcuma tem sido estudada por seus potenciais benefícios à saúde.
Um dos suplementos mais populares contendo cúrcuma é a combinação com magnésio. Neste artigo, vamos explorar as funções e benefícios dos suplementos de cúrcuma com magnésio.
O que é a cúrcuma?
A cúrcuma é uma raiz pertencente à família do gengibre, originária da Índia e do sudeste asiático.
É utilizada há milhares de anos na medicina Ayurveda e na culinária indiana, e é responsável pela cor amarelo-ouro do curry.
A cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que é responsável pelos seus potenciais benefícios à saúde.
O que é o magnésio?
O magnésio é um mineral essencial que desempenha muitas funções importantes no corpo humano.
É necessário para a formação de ossos e dentes, para a função muscular e nervosa, para o metabolismo energético e para a regulação do ritmo cardíaco.
O magnésio é encontrado em muitos alimentos, como verduras de folhas escuras, nozes e sementes, legumes e grãos integrais.
O que são os suplementos de cúrcuma com magnésio?
Os suplementos de cúrcuma com magnésio são uma combinação de dois nutrientes que podem oferecer benefícios à saúde.
A cúrcuma contém a curcumina, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, enquanto o magnésio é necessário para muitas funções importantes no corpo.
A combinação desses dois nutrientes pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos. O magnésio é necessário para a formação de ossos e dentes, para a função muscular e nervosa, para o metabolismo energético e para a regulação do ritmo cardíaco.
Está envolvido também na síntese de proteínas, na regulação da pressão arterial e na produção de DNA e RNA.
Benefícios da cúrcuma com magnésio
A combinação de cúrcuma com magnésio pode oferecer muitos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios conhecidos:
1. Propriedades antioxidantes
A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, tem propriedades antioxidantes, o que significa que pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados por radicais livres.
Os radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e para o desenvolvimento de doenças a longo prazo, como as doenças metabólicas.
2. Propriedades anti-inflamatórias
A curcumina também tem propriedades anti-inflamatórias, o que significa que pode ajudar a reduzir alguma inflamação do corpo.
A inflamação crônica tem sido associada ao desenvolvimento de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, doenças autoimunes e câncer.
3. Melhora a saúde cardiovascular
O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a manter a pressão arterial saudável e a regular o ritmo cardíaco.
A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir a inflamação e proteger as células contra danos.
4. Melhora a saúde cerebral
A curcumina tem sido estudada por seus potenciais benefícios para a saúde cerebral.
Pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos.
5. Ajuda na digestão
A cúrcuma tem sido usada tradicionalmente para ajudar na digestão e aliviar a dor abdominal.
A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e aliviar a dor abdominal.
6. Reduz a inflamação articular
A curcumina tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação articular. Isso pode ser benéfico para pessoas com artrite e outras doenças inflamatórias das articulações.
A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos anti-inflamatórios.
7. Ajuda na recuperação muscular
O magnésio é importante para a função muscular e pode ajudar na recuperação muscular após o exercício.
A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e protetores das células, o que pode ajudar na recuperação muscular.
Como tomar suplementos de cúrcuma com magnésio?
Os suplementos de cúrcuma com magnésio estão disponíveis em diversas dosagens e formas de apresentação.
É importante seguir as instruções de dosagem na embalagem do suplemento e consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.
Os suplementos de cúrcuma com magnésio são uma combinação de nutrientes que podem oferecer benefícios à saúde.
A cúrcuma contém a curcumina, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, enquanto o magnésio é necessário para muitas funções importantes no corpo.
A combinação desses dois nutrientes pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.
Referências:
Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Regulation of magnesiumbalance: lessons learned from human genetic disease. Kidney J, 2012;
Houillier P. Mechanisms and regulation of renal magnesium transport. Annu Rev Physiol, 2014;
Romani, AMP. Cellular magnesium homeostasis. Arch BiochemBiophys, 2011;