Óleo de Semente de Abóbora ajuda na queda de cabelo?

A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas, e a busca por soluções naturais levou muitos a explorarem o óleo de semente de abóbora. Mas será que esse produto, frequentemente associado a benefícios para a saúde prostática e cardiovascular, tem mesmo algo a oferecer aos fios?

Vamos explorar o que a ciência já descobriu — e o que ainda está em aberto — sobre o tema? Continue lendo.

Composição e mecanismos de ação: o que há no óleo de semente de abóbora? 

O óleo extraído das sementes de abóbora (Cucurbita pepo) é rico em compostos bioativos, como fitoesteróis, ácidos graxos insaturados (ômega-3 e ômega-6), vitamina E e antioxidantes como os carotenoides.

Esses componentes têm papéis distintos no organismo, desde a modulação hormonal até a proteção contra o estresse oxidativo. 

No contexto da queda de cabelo, o destaque vai para os fitoesteróis, que podem inibir a enzima 5-alfa-redutase, responsável por converter testosterona em di-hidrotestosterona (DHT).

O DHT é um dos principais vilões da alopecia androgenética, condição que causa afinamento progressivo dos fios em homens e mulheres geneticamente predispostos.

Ao reduzir os níveis dessa molécula, teoricamente, o óleo de abóbora poderia frear a miniaturização dos folículos capilares. 

Além disso, o alto teor de antioxidantes combate os radicais livres, que danificam as células do couro cabeludo e aceleram o envelhecimento dos folículos.

Já os ácidos graxos insaturados ajudam a manter a hidratação do fio e a integridade da barreira cutânea, prevenindo a quebra e a fragilidade capilar. 

Um ponto pouco explorado é a ação anti-inflamatória do óleo. Inflamações crônicas no couro cabeludo estão ligadas a condições como dermatite seborreica, que pode agravar a queda.

Ao modular citocinas pró-inflamatórias, o produto poderia criar um ambiente mais saudável para o crescimento dos fios. 

Comparação com outros tratamentos: como o óleo se posiciona?

Enquanto o minoxidil e a finasterida são tratamentos convencionais com eficácia comprovada, o óleo de semente de abóbora surge como uma alternativa natural, porém menos estudada.

O minoxidil, por exemplo, aumenta o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, enquanto a finasterida bloqueia a 5-alfa-redutase de maneira mais potente. 

A vantagem do óleo, no entanto, está no perfil de segurança. Diferentemente da finasterida, que pode causar efeitos colaterais como disfunção sexual, o óleo de abóbora é geralmente bem tolerado.

Vale mencionar que o óleo de semente de abóbora não é o único suplemento natural investigado para queda de cabelo. Saw palmetto, óleo de alecrim e biotina também têm seus defensores.

Como usar o óleo de semente de abóbora: práticas e recomendações 

Para quem deseja testar o óleo, existem duas vias principais: oral e tópica, mas é crucial escolher um óleo 100% puro, sem aditivos. Alguns nutricionistas sugerem dividir a dose em duas tomadas para melhor absorção. 

A aplicação tópica envolve misturar o óleo com um veículo como óleo de coco ou jojoba (na proporção 1:1) e massagear o couro cabeludo por 5-10 minutos, 2-3 vezes por semana.

O método estimula a circulação e permite que os ativos penetrem diretamente nos folículos. No entanto, pessoas com pele oleosa ou propensão a acne devem testar em pequenas áreas primeiro, para evitar obstrução de poros. 

Como os resultados demoram a aparecer, muitos desistem antes de completar 3-6 meses de uso. Manter um diário fotográfico mensal ajuda a monitorar mudanças sutis na densidade ou espessura dos fios. 

Do mesmo modo, consumir alimentos ricos em zinco (presente nas sementes de abóbora) e vitamina C (que aumenta a absorção do ferro) potencializa os efeitos do óleo.

Possíveis efeitos colaterais e precauções: quando evitar o óleo 

O óleo de semente de abóbora é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas há exceções.

Indivíduos alérgicos a cucurbitáceas (como melão e pepino) podem desenvolver reações cutâneas ou gastrointestinais. Sintomas como coceira, vermelhidão ou dor de estômago exigem interrupção imediata. 

Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de usar o produto, pois não há estudos suficientes sobre sua segurança nesses grupos.

Pacientes com distúrbios de coagulação também precisam de cautela, já que o óleo tem leve efeito anticoagulante devido à presença de vitamina E. 

A queda de cabelo pode ser sintoma de condições como hipotireoidismo, anemia ou estresse crônico. Usar o óleo sem tratar a causa subjacente pode mascarar problemas mais sérios.

Por isso, um diagnóstico dermatológico ou tricológico é indispensável antes de iniciar qualquer tratamento. 

Revisado por: Taynara Caroline – Nutricionista

Referências:

1. CHO, Y. H. et al. Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Medicinal Food, v. 17, n. 12, p. 1427-1430, 2014. 

2. PARK, S. Y. et al. Cucurbita moschata Extract Promotes Hair Growth by Regulating β-Catenin Expression in Human Dermal Papilla Cells. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, v. 2020, artigo ID 8841865, 2020.