O que a Zeaxantina faz nos olhos?

Você já se perguntou como é possível manter a saúde dos seus olhos em dia, mesmo com o passar dos anos?

A resposta muitas vezes está em substâncias que não aparecem com destaque na nossa alimentação, mas que são fundamentais na proteção e no funcionamento dos nossos olhos.

Uma dessas substâncias é a zeaxantina! E você verá os benefícios dela para os olhos e saúde geral logo abaixo…  

O que é zeaxantina?

 A zeaxantina é um carotenoide, ou seja, um pigmento natural encontrado em muitas plantas. Esses pigmentos são conhecidos por suas cores vibrantes, como o vermelho, laranja e amarelo.  

Nos olhos humanos, a zeaxantina está presente na mácula, uma pequena área da retina responsável pela visão central e pela acuidade visual.

A acuidade visual é a capacidade de distinguir detalhes finos e a clareza da visão. A zeaxantina melhora a densidade óptica do pigmento macular, o que resulta em uma visão mais detalhada e precisa.

Isso é especialmente importante para atividades que requerem alta precisão visual, como leitura e condução noturna.

A exposição excessiva à luz azul, emitida por telas de computadores, smartphones e luzes LED, tem sido uma preocupação crescente nos dias de hoje. A luz azul causa fadiga ocular, desconforto e até mesmo danos a longo prazo.

No entanto, a zeaxantina age como um filtro natural para essa luz prejudicial. Ao absorver a luz azul, a zeaxantina protege as células da retina, evitando danos e mantendo a saúde ocular.

Redução do risco de degeneração macular com a zeaxantina

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma das principais causas de perda de visão em pessoas acima de 50 anos.

A zeaxantina, em conjunto com outro carotenoide chamado luteína, está diretamente associada à redução do risco de DMRI, conforme destacado por estudos.

Ao fortalecer a mácula, a zeaxantina mantém a visão clara e nítida, mesmo com o avanço da idade.

Combate ao estresse oxidativo e proteção ocular

O estresse oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no corpo. Esse desequilíbrio pode danificar as células, incluindo as células dos olhos.

A zeaxantina é um potente antioxidante que neutraliza os radicais livres, protegendo os olhos dos danos oxidativos e mantendo a saúde ocular em ótimo estado.

Ela também trabalha ajudando a evitar a formação de catarata, protegendo as células do cristalino dos danos oxidativos.

Portanto, manter uma ingestão adequada de zeaxantina contribui para a transparência do cristalino e uma visão clara.

A zeaxantina melhora da sensibilidade ocular à luz

A transição de ambientes claros para escuros, e vice-versa, pode ser difícil para muitas pessoas. No entanto, a zeaxantina auxilia na adaptação rápida dos olhos a diferentes condições de iluminação.

Isso significa menos tempo de adaptação ao entrar em um ambiente escuro após estar sob luz brilhante, melhorando o conforto visual.

Em conclusão, a zeaxantina é uma aliada poderosa na manutenção da saúde ocular. Incorporar zeaxantina na através de suplementos é uma maneira de garantir que os olhos permaneçam saudáveis ao longo dos anos.

Cuidar dos olhos não é apenas uma questão de prevenir problemas futuros, mas também de garantir uma qualidade de vida melhor. A visão é um dos sentidos mais preciosos.

Portanto, não subestime o poder dos carotenoides – faça da zeaxantina uma parte integrante da sua rotina de saúde ocular e desfrute de uma visão clara e nítida, independentemente da idade.

Revisado por: Taynara Caroline – Nutricionista

REFERÊNCIAS:

• Vivekananthan DP, Penn MS, Sapp SK, Hsu A, Topol EJ. Use of antioxidant vitamins for the prevention of cardiovascular disease: meta-analysis of randomised trials. Lancet. 2003