Como saber se o magnésio dimalato é verdadeiro?

 Entender a autenticidade de um suplemento como o magnésio dimalato é muito importante para garantir que você está obtendo os benefícios desejados e protegendo sua saúde.  

Para te ajudar nesta tarefa, abaixo exploraremos os métodos para determinar a veracidade do magnésio dimalato, os benefícios desse suplemento e as precauções a serem tomadas ao adquiri-lo.

O que é magnésio dimalato?

 O magnésio dimalato é uma forma de magnésio combinado com ácido málico, uma substância que é encontrada naturalmente em frutas e vegetais.  

O ácido málico ajuda no ciclo de Krebs, também conhecido como ciclo do ácido cítrico, que é essencial para a produção de energia nas células do corpo.

Como resultado, o magnésio dimalato é frequentemente promovido como um suplemento para aumentar os níveis de energia e combater a fadiga.

Através destes mecanismos, os seguintes benefícios são obtidos:

1. Aumento de energia: O magnésio dimalato pode ajudar a aumentar os níveis de energia, facilitando a produção de ATP, a principal fonte de energia das células.
2. Alívio da fadiga: Devido ao seu papel na produção de energia, o magnésio dimalato também pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar os níveis de alerta e concentração.
3. Suporte muscular: O magnésio ajuda a reduzir cãibras musculares, melhorar a recuperação após o exercício e promover o desempenho atlético.
4. Saúde óssea: O magnésio auxilia na saúde óssea, ajudando a fortalecer os ossos juntamente com outros nutrientes responsáveis pela saúde óssea.
5. Equilíbrio mental: Além dos benefícios físicos, o magnésio também auxilia na saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e promover um sono saudável.

Como saber se o magnésio dimalato é verdadeiro?

Comece examinando a embalagem do suplemento. Procure por informações como o nome e endereço do fabricante, data de validade e número de lote.

Certifique-se de que o rótulo indique claramente que o produto contém magnésio dimalato e que não há ingredientes adicionais desnecessários.

Procure por certificações de qualidade, como o selo de Boas Práticas de Fabricação (BPF) ou certificações orgânicas.

Essas certificações são indicativos de que o fabricante segue padrões rigorosos de qualidade e segurança.

Em seguida, leia atentamente a lista de ingredientes. O magnésio dimalato deve ser o principal ingrediente ativo listado. Evite produtos que contenham aditivos ou enchimentos desnecessários.

Por fim, faça uma pesquisa sobre o fabricante do suplemento. Procure informações sobre sua reputação, histórico de recalls e feedback de clientes.

Fabricantes respeitáveis geralmente têm um histórico de produção de suplementos de alta qualidade.

Se você ainda estiver incerto sobre a autenticidade do produto, consulte um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista.

Eles podem oferecer orientação e recomendações com base em suas necessidades individuais.

Precauções ao comprar o magnésio dimalato

Opte por marcas conhecidas e respeitáveis que tenham uma reputação de produzir suplementos de alta qualidade.

Siga sempre as instruções de dosagem no rótulo do produto ou as recomendações de um profissional de saúde.

Lembre-se que menos é mais, e tomar doses excessivas de magnésio pode causar efeitos colaterais indesejados.

Se você estiver tomando medicamentos ou tiver condições médicas, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento, incluindo o magnésio dimalato.

Alguns medicamentos podem interagir com o magnésio, alterando sua eficácia ou causando efeitos colaterais.

Por fim, esteja atento a quaisquer efeitos colaterais indesejados ao tomar magnésio dimalato, como diarréia, náusea ou dores de estômago.

Se experimentar algum desses sintomas, pare de tomar o suplemento e consulte um profissional de saúde.

Em conclusão, ao seguir os métodos mencionados acima e tomar precauções ao adquirir e usar o suplemento, você pode maximizar seus benefícios à saúde e evitar possíveis complicações.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos.

Revisado por Taynara Caroline – Nutricionista

Referências:

Sutherland IW. Xanthan. In: SWINGS, J. G.; CIVEROLO, E. L. Xanthomonas. London: Chapman & Hall, 1993.